“痘痘肌”日常护理，注意饮食作息

时间：2021-09-23

痘痘是所有人都想远离的东西。特别是青春期时，脸上容易长痘痘，也就是俗称的“痘痘肌”。“痘痘肌”比较敏感，容易受到饮食、作息、心情、清洁等因素的影响，萌发出小痘痘。因此，有此类烦恼的人，应当重视日常皮肤护理。

想要远离痘痘，在日常生活中，应该做到以下几点：

1.温和清洁：所谓“温和清洁”，不是说不能用洗面奶，而是建议使用医用护肤品。因为这些护肤品成分相对较少，在达到有效清洁的同时还能减少对皮肤的刺激。此外，针对黑头、粉刺很多的人，建议使用含有果酸成分的护肤品。它可以有效清洁毛孔，清除堆积的角质细胞，同时还能刺激皮肤的再生修复，从而使皮肤变得紧致细腻光滑。含糖皮质激素类的护肤品则尽量少用。

2.合理膳食：痤疮与饮食中偏爱辛辣、刺激等食物也有一定的关联。饮食上要注意避免摄入过多肥腻、辛辣刺激或高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果。

3.规律作息：养成规律作息的良好习惯，改掉经常熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠和良好的心情。也要坚持锻炼身体、出汗能使体内的废物及时排出体外，但出汗后要及时清洁皮肤，保持毛孔通畅。

4.忌用手抓、挤痘痘：避免搔抓或挤压痤疮，以免引起患处的皮肤化脓发炎，脓疮破溃，进而形成挥之不去的痘印。